siemię lniane

Jak przygotować siemię lniane? Dieta i uroda.


Bez wątpienia siemię lniane jest zaliczane do super-żywności. Pisałam o tym, w innym artykule (klik). Ma wiele właściwości zdrowotnych, pomaga w utracie wagi i utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Stosuje się je również do zabiegów pielęgnacyjnych np. do włosów.

 

Jak prawidłowo przygotować siemię lniane?

Do spożycia.

Można przygotować:

Odwar – gotowanie + odsączenie ziaren – 1 łyżka siemienia lnianego + szkalnka letniej wody, od zagotowania się wody z ziarenkami odliczamy 10 minut, a następnie przecedzamy ziarna i pijemy sam odwar.

Napar – bez gotowania – 1 łyżka siemienia lnianego + szklanka wrzątku i odstawiamy na 15 minut.

Napar – gotowanie – 1 łyżka siemienia + szklanka letniej wody, od zagotowania wody z ziarnami odliczmy 10 minut.

Mielone ziarno – kupuj ziarenka siemienia lnianego, a następnie samodzielnie zmiel potrzebną ilość. Dzięki temu „nie uciekną” z niego cenne właściwości.

 

Siemię lniane można wypijać samo, jeśli nie przeszkadza ci galaretowata konsystencja. Możesz również dodawać je zmielone, czy cały napar wlewać do koktajli lub innych posiłków.

 

Do pielęgnacji włosów.

Siemię lniane przyśpiesza wzrost włosa, regeneruje i pięknie nabłyszcza. Można przygotować z niego maseczkę, którą wmasowujemy przez 15-20 minut. Aby uzyskać żel zalewamy 3/4 szklanki siemienia 2 szklankami wrzątku i odstawiamy na 15 minut pod przykryciem. Następnie odsączamy ziarenka i czekamy aż żel nieco ostygnie. Ciepłym (+/- temperatura ciała człowieka) żelem pokrywamy włosy od nasady aż po końcówki.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *