sjesta drzemka

Jedzmy sałatę! #3 Dzień Diety Kopenhaskiej


Źródło witamin i mikroelementów, idealnie zadbają o szczupłą sylwetkę, odporność oraz cerę. Liście sałaty w różnych odmianach. Możemy wybierać między lodową, masłową, roszponką, rzymską, czy rukolą. Można jeść samą sałatę lub z dodatkami. Sposobów jest wiele. Najważniejsze jest aby w końcu regularnie lądowała na naszych talerzach.

 

Sposób na sałatę

Nie przepadasz za zieleniną? A czy próbowałeś już każdej odmiany sałaty? Zacznij próbować, bo każda smakuje inaczej i takimi mixami uzyskasz ciekawe efekty smakowe. Jest świetnym uzupełnieniem naszej diety. Sałata jest niskokaloryczna, w 100g zawiera tylko 12 kcal.

Wybierz z czym Ci zasmakuje – moje sposoby na sałatę:

  • z ziołami
  • z pomidorami
  • z ogórkiem
  • z rzodkiewką
  • z papryką
  • z kaparami
  • z pomidorami i cebulą
  • z oliwkami
  • z fasolą
  • z serem (różne typy – zółty/pleśniowy/itd.)
  • z jajkiem na twardo
  • z anchois
  • z krewetkami
  • z pieczonym mięsem
  • z wędzonym miesem
  • z wędzoną rybą
  • z owocami

Ulubiony wariant skrop oliwą z oliwek i dopraw do smaku.

Ja nie lubię większości rodzajów sałaty, ale jem ją dla urody i zdrowia. Zawartość przeciwutleniaczy, luteiny, fosforu, kwasu foliowego, potasu, żelaza, magnezu, witaminy B, E i C mnie przekonuje.

 

#3 Dzień Diety Kopenhaskiej

Śniadanie: Kubek czarnej kawy

Lunch: szklanka brokułów + średni grejpfrut

Kolacja: Dwa plasterki kiełbasy krakowskiej + 2 jajka na twardo + mix sałat

 

kubek z kawą sałatę sałatę

 

Trzeciego dnia czułam się dobrze, nie odmawiałam sobie spacerów z córką. Przy dwulatku nie wyglądają one jak na zdjęciach z blogów parentingowych, bo jednak trzeba się trochę nabiegać. Pogoda w końcu zaczęła dopisywać więc koniecznie trzeba to wykorzystywać. Wieczorem całą rodziną wyszliśmy na przepyszne lody rzemieślnicze. Na rynku Jaworzna są aż dwie takie lodziarnie, w których zawsze są tłumy. Niestety tego dnia odmówiłam sobie ich zjedzenia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *