zastąpić masło

Czym zastąpić masło na kanapkach? Przepisy na pastę.


Bez względu na to, z jakiego powodu chcesz wykluczyć i zastąpić masło w swoim jadłospisie, polecam zamienić je na pasty. Istnieje wiele możliwości, aby takie pasty przygotować. Poniżej znajdziesz moje ulubione przepisy, które są niesamowicie łatwe w przygotowaniu i zajmują bardzo niewiele czasu. Pamiętaj jednak, że czasem kaloryczność pasty jest wyższa od kaloryczności masła.

 

Czym zastąpić masło? Przepisy na pastę.

Poniżej wymieniam moje ulubione, szybkie w przygotowaniu i bardzo smaczne pasty na kanapki. Wszystko co musisz zrobić to zmieszać ze sobą wymienione składniki. Ja najczęściej używam blendera, ale przy pastach z awokado czasem udaje mi się użyć tylko widelca. Przygotowanie niektórych past zajmuje mi mniej niż 5 minut.

 

zastąpić masło

 

Pasta z awokado

1 awokado + 4 suszone pomidory + 1 ząbek czosnku + sok z limonki + sól + pieprz.

 

Pasta z oliwek

20 szt. oliwek czarnych (bez pestek) + 1 papryczka chilli + 1 ząbek czosnku + natka pietruszki + sok z limonki + oliwa z oliwek + sól + pieprz.

 

Pasta a’la nutella

6 daktyli suszonych (namoczone przez 10 min w gorącej wodzie) + garść orzechów laskowych + 2 łyżki kakao + mleko roślinne.

 

Pasta-krem czekoladowa

2 łyżki płatków jaglanych (ugotować wcześniej osobno) + 1 łyżeczka oleju kokosowego + 2 łyżki kakao + 2 daktyle suszone (namoczone przez 10 minut w gorącej wodzie) + mleko roślinne.

 

Pasta ogórkowo-koperkowa

3 ogórki gruntowe + 200g jogurtu + kilka gałązek koperku + sól + pieprz.

 

Pasta guacamole

1 awokado +  1 ząbek czosnku + kolendra + sok z limonki + pieprz cayenne + sól.

 

Pasta rybna

Wędzona ryba (łosoś/makrela/inna) + 3 ogórki kiszone + 200g jogurtu + sól + pieprz.

 

Pasta pieczarkowa

6 pieczarek (ugotowanych) + 200g jogurtu + natka pietruszki + sól + pieprz

 

Pasta jajeczna

2 jajka na twardo + 200g jogurtu + 1 plaster sera białego + ząbek czosnku + sól + pieprz.

 

 

W przepisach celowo nie podaję dokładnych proporcji składników. Zachęcam wszystkich do zabawy smakami – smakujcie, próbujcie, zmieniajcie proporcje, doprawiajcie. To najsmaczniejszy sposób na gotowanie.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *